“Pensar é o trabalho mais difícil que existe. Talvez por isso tão poucos se dediquem a ele.”

— Henry Ford

Essa frase resume o que o livro vai ensinar para superar depressão, ansiedade e outros sintomas de transtornos mentais: PENSAR é diferente de mera atividade mental (aquelas vozes e o turbilhão angustiante de pensamentos). Essas vozes e pensamentos negativos que deprimem e geram ansiedade resultam de uma programação mental iniciada na infância, moldada pelas influências absorvidas pelos nossos cinco sentidos.

Para vencer os transtornos mentais, é preciso usar a neuroplasticidade para reprogramar a mente e, consequentemente, os hábitos (estilo de vida), alcançando alegria de viver e saúde física, mental, emocional e espiritual. Nesta obra — uma autobiografia de quem passou mais de dez anos entre altos e baixos, estudando e praticando o que aprendia — a autora descreve como, ao cair no fundo do poço e sair dele repetidas vezes, validou o que a fazia afundar e o que a fazia emergir, entendendo que um conjunto de hábitos, praticados diariamente, mantém a saúde sem necessidade de remédios farmacológicos ou terapias (se assim desejar).